warzywa na

Warzywa zielone powinieneś jakies 6g WW na 100g. Ja na J/NJ jestem na low carb i jem 100gr węgli dziennie max i nie mam problemu, węgle lecą jedynie po treningowo, później posiłki już same B+T. Wszystko sie da tylko trzeba to odpowiednio rozegrać :D

[...] całkiem dobrym wyborem :) Do tego mają dobre tłuszcze i mniej chemii niż kurczaki czy wieprzowina. Jeśli miałabym jeść na granicy 400-800kcal to zdecydowanie postawię na warzywa i rybę :) Trening w domu zapewne jest mniej doprecyzowany niż ten na siłce ale z siłką miałam kontakt ponad rok. Wielu z ćwiczacych tam chłopaków robiło więcej [...]

[...] było za duzo ok. 300g) ,a jest 2450(mid carb)/2500(high carb) Waga:87 Wzrost:190 Cel:-7kg/zjechanie na bf 10-12% Trening: 4 dniowy split(nogi,plecy ,klatka,łapy) Dieta: warzywa są(ogórek,pomidor,sałata),przecier pomidorowy bez cukru. Nie wliczam do bilansu. Owoców niet. Co do rozkładu btw moze dodać wiecej wegli w Dt na rzecz tłuszczy czy [...]

[...] 3h posilku pelna dowolnosc z alozeniem kontroli stosowania i efektow ! 3. Po treningu mogę wrzucić kure z ryżem czy lepiej będzie WPC a w następnym posiłku już kura ryż i warzywa ? po treningu potrzebujesz SZYBKO i bialka i ww wiec jesli to mozliwe najlepiej albo http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1355490646.png albo [...]

"no warzywa oczywiscie beda przed i po treningu" no właśnie na odwrót Warzywa w każdym posiłku oprócz na około treningowych

[...] ryż , jakaś surówka mało , banan BANAN ZBEDNY LEPEIJ DAC WIECEJ KASZY,DODAJ TROCHE OLIWY 16.00 siłka 17.30 po siłowni kurczak bez skory tuńczyk wedzony lub w puszce jakies warzywa BEZ WARZYW RESZTA OK 21.00 ser biały , oliwa z oliwek DODAJ WARZYW staraj sie stawiac na kasze/makaron/ryz zamiast chleba,po treningu tylko wegle+_białko,zapominasz [...]

warzywa? ja dzis zjadlam pomidora, i tak ok 100g wodorostow i to by bylo na tyle, za to wieczorem bedzie zupa warzywna :-)

Dieta: warzywa, kurczaki owoce, ryż %-) Monia: nie zaszlajaj się przypadkiem do coffee shopu bo Ci potrzeby żywieniowe wzrosną /-)_ Holandia piękny kraj, w zeszłym roku na party party w Amsterdamie uwiodłam 18 latka %-) Ogonić się potem od niego nie mogłam...

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-)

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-) :)) juz mi siie odechcialo %-)

no tak Kaszko,. w innych dzialach nikt nie doatje po glowie za paczke zelek na sniadanie, czy tabliczke czeko 3x w tygofniu... wliczaja warzywa, dodaja cukru i wpisuja w tableke... glaska sie po glowie i tyle

Jak nie masz w pracy mikrofalowki to zostaje jesc zimne. Kurczak na zimno z ryzem jest zupelnie jadalny, jak go pokroisz na drobno, dodasz warzywa to masz salatake

[...] kg. Wolę zaczynać od małych ciężarów niż sobie coś złego zrobić. Na następnym treningu dołożę po 10 kilo znowu itd. Właśnie wróciłem z zakupów w Auchanie. Są rybki, warzywa, mięsko, jajka, ryż czyli wszystko co dobre. Tak przy okazji to po 5 dniach stosowania diety waga idzie pięknie do góry. Co ciekawe przestałem mieć parcie na [...]

Dzień 31 (07.02)-DT Miska. Warzywa: pomidory, marchewka, kalafior, seler (male ilosci). Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f859d5ad454a0eba0e1867988710c2.jpg Trening. Cudownie było w końcu solidnie poćwiczyć. Nie wiem czy ciężar na triceps jest dobrze wpisany, bo nie miałam kartki i nie wiem czy dobrze zapamiętałam, ale jakoś [...]

Dzień 42 (18.02)-DT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, fasola szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f89c78ee0754314a6be2296dfdd33d5.jpg Wypiska z treningu. Do tego 20 minut na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d50bbe6ca2be468f89aa770a53a88a80.jpg Jutro rano pomiary i wstawię zrobione dziś zdjęcia. Moje uda mają [...]

Dzień 52 (28.02)-DT Suplementy: pokrzywa, witamina C Warzywa: sałata, pomidory, papryka, cebula. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33f05fe089124297826e94aa03c7da5d.jpg I rozpiska z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b90d48e47d4ff687ac34fc24514e53.jpg To już jeden z ostatnich treningów na siłowni, bo karnet mam do 5.03. Zrobiłam takie małe [...]

Jest ok. Postaraj sie tylko spozywac wieksze ilosci warzyw. Warzywa mrozone sa ok, szczegolnie przez zimie. W tej chwili tanieja swieze warzywa i na nich sie skup przez wiosne i lato. Zjedz czasami jakas tlusta rybe, dodaj np tran lub omega3 do diety. Wedliny ograniczaj i czescie do pieczywa spozywac jakies pieczone mieso, schab, szynka, karkowka, [...]

a tak na serio juz kiedys probowalam sobie tam robic po swoemu ale mi troche glupio bylo, tzn pilnuje zeby nie miala z panierka albo sobie jakies warzywa robie po swojemu ale calkowicie robic cos innego niz maja wszyscy u kogos w gosciach to troche glupioi

no taki mam zamiar,po tygodniu na samm ryzo,kurczaku i marchwii dodam np cukiniee,jak sie nic nie bedzie dzialo to dodam kolejne warzywo. Najpierw bede dodawala warzywa, owoce a potem inne typu gryka, owies, orkisz. Nie bede jadla raczej zyta no i nabialu.

Fakt, warzywa teraz nie sa zbyt dobre, ja gotuję zupy , reszta raczej na ciepło brokuły, kalafior, brukselka itp.